Matratzen für Seitenschläfer

Matratzen für Seitenschläfer müssen den Anforderungen gerecht werden, die Schläfer in Seitenlage stellen. Wer bevorzugt auf einer Seite schläft, sollte darauf achten, dass die Wirbelsäule dennoch gerade gelagert ist. Das gelingt mit einer sogenannten Seitenschläfer-Matratze mit entsprechend nachgiebigen oder festen Stütz- und Liegezonen.

Matratzen: Seitenschläfer stellen besondere Ansprüche

Matratzen, die für Seitenschläfer geeignet sind, berücksichtigen die Besonderheiten dieser Schlafhaltung. Wenn du auf der Seite liegst, ruht viel Gewicht auf der Schulter und der Hüfte. Diese drücken sich dementsprechend in die Matratze ein – ist diese jedoch zu fest, krümmt sich der Körper, um die mangelnde Nachgiebigkeit auszugleichen. Da deine Wirbelsäule nicht gerade liegt, kannst du dich über Nacht nicht wirklich entspannen und erwachst morgens nicht vollständig ausgeruht. Über längere Zeit kann eine Matratze, die aufgrund ihres Härtegrades für Seitenschläfer ungeeignet ist, zu dauerhaften Verspannungen und Schmerzen führen. Wenn du einige Aspekte beim Kauf beachtest, findest du aber rasch eine passende Seitenschläfer-Matratze.

Härtegrad: Seitenschläfer-Matratzen sind weicher ausgeführt

Wer auf dem Rücken schläft, schätzt oft eine feste Unterlage, doch für Seitenschläfer raten Fachleute zu Matratzen, die weich bis mittelfest daherkommen. So können Schulter und Hüfte ein wenig einsinken und die Wirbelsäule wird nicht belastet. Hilfreich ist auch eine Einteilung in Liegezonen: Bis zu sieben Zonen mit unterschiedlicher Festigkeit passen sich dem Körper an. Der Härtegrad und die Zonen sind in der Regel bei den Produktdetails einer Matratze angegeben. Auch das Körpergewicht, für das sie ausgelegt ist, wird häufig genannt.

Material: Schaumstoff oder Federkern

Seitenschläfer-Matratzen werden in verschiedenen Ausführungen angeboten. Beliebt sind Modelle aus wärmemodelliertem Schaumstoff: Der sogenannte Memory Foam wird durch die Körperwärme weich und passt sich den Konturen an. Das optimiert die Unterstützung deines Körpers, gerade in der Seitenlage. Alternativ sind auch Latexmatratzen für Seitenschläfer interessant, denn das elastische Material ist für seine sanfte Stützwirkung bekannt. Es wird gern bei Knochen- und Gelenk-Erkrankungen empfohlen.

Doch auch eine Federkern-Matratze musst du nicht ausschließen. Matratzen, die Seitenschläfern entgegenkommen, sind häufig Taschen-Federkern-Matratzen. Durch die Technologie der Federkerne, die in Stofftaschen eingenäht sind, lassen sich Zonen unterschiedlicher Härte schaffen. Abhängig von der Qualität der Matratze gibt es diese Varianten mit drei, fünf oder sogar sieben Liegezonen zu entdecken.

Die Pluspunkte von Matratzen für Seitenschläfer

Unabhängig davon, ob du deine neue Matratze als Seitenschläfer nutzt, behältst du einige wichtige und praktische Features bei der Anschaffung im Auge. Worauf es bei der Entscheidung für ein Material ankommt, weißt du bereits. Nicht weniger wichtig ist die äußere Hülle. Auch Seitenschläfer-Matratzen werden mit hochwertigen Bezügen kombiniert – kannst du den Bezug abnehmen und gelegentlich waschen, ist das nicht nur für Allergiker ein Vorteil.

Ebenso angenehm gestaltet sich die Auswahl eines Modells, das mit einer Sommer- und Winterseite ausgestattet ist. Die unterschiedliche Beschaffenheit kommt den Ansprüchen des Körpers nach einer kühlenden oder wärmenden Unterlage bestmöglich entgegen.

Lattenrost passend zur Matratze: Seitenschläfer sollten gründlich vorgehen

Nicht nur die Auswahl einer speziellen Matratze für Seitenschläfer ist von Bedeutung, damit du gut in den Schlaf findest, auch der Lattenrost trägt zur wohligen Nachtruhe bei. Die Buchenholz-Leisten solltest du passend zum Körpergewicht auswählen und im besten Fall ebenfalls eingeteilt in Liegezonen. Für Seitenschläfer werden Lattenroste mit einer Absenkungs-Automatik im Schulterbereich angeboten. Überdies kannst du bei einem erstklassigen Lattenrost dank der integrierten Schieberegler die Härte bestimmter Bereiche gezielt an deine Bedürfnisse anpassen. Zusammen mit einer geeigneten Seitenschläfer-Matratze erhältst du so eine ideale Unterlage. Zu guter Letzt benötigst du ein Kissen, das die Lücke zwischen Schulter und Kopf schließt. Seitenschläfer-Kissen stützen dabei effektiv die empfindliche Halswirbelsäule.

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