Smartwatch: Blutzucker, Puls & Schlaf messen
Wissenswertes zu Smartwatch-Funktionen für deine Gesundheit
Moderne Smartwatches sind technische Wunderwerke und können weit mehr, als beispielsweise nur eingegangene Mails anzuzeigen. Interessant sind die Geräte darüber hinaus, falls du deine Gesundheit überwachen willst. So lässt sich mit manchen Smartwatches der Blutzucker anzeigen oder ein EKG aufzeichnen. Eine Pulsmessung und eine Überwachung des Schlafs gehören zum Standard vieler Geräte. Wir beantworten häufige Fragen zu diesen Funktionen.
Wie messen Smartwatches den Puls?
Eine Pulsmessfunktion findet sich inzwischen bei zahlreichen Smartwatches. Anders, als sich vermuten lässt, spielt das Armband bei der Pulsmessung keine Rolle. Die Smartwatch selbst misst den Puls – mittels Infrarotlicht. Die Methode hört auf den Namen Photoplethysmografie. Dabei schickt das Gerät Infrarotlicht in die Haut und ermittelt, wie viel davon reflektiert wird. Die Menge des reflektierten Lichts verändert sich, wenn Blut durch die Kapillargefäße fließt – und damit bei jedem Pulsschlag.
Wie genau messen Smartwatches den Puls?
Die Methode ist erstaunlich genau und erreicht die Zuverlässigkeit der Messung mit Brustgurt.
Voraussetzung ist jedoch, dass nichts die Lichtstrahlen blockiert. Sowohl die Rückseite der Smartwatch als auch die Haut sollten deshalb sauber sein.
Welche Smartwatches können ein EKG aufzeichnen?
Die Messung eines EKGs ist vor allem deshalb interessant, weil sich damit mit der Smartwatch Vorhofflimmern erkennen lässt. Diese Funktion ist allerdings nicht so verbreitet wie die einfachere Pulsmessung. Zu den Geräten, die eine EKG-Funktion aufweisen, gehören beispielsweise:
- Apple Watch (ab Series 4)
- Samsung Galaxy Watch (ab 3. Generation)
- Google Pixel Watch
- Huawei Watch D
- Fitbit Sense 2
- Withings Scanwatch
Diese Liste erhebt allerdings keinen Anspruch auf Vollständigkeit, da fortlaufend neue Modelle auf den Markt kommen. Benötigst du eine EKG-Funktion, empfiehlt sich ein Blick in die Produktbeschreibung.
Welche Smartwatches können den Blutdruck messen?
Die Anzahl an Smartwatches, die eine Messfunktion für den Blutdruck mitbringen, ist noch recht überschaubar. Geräte mit diesem Feature sind beispielsweise:
- Samsung Galaxy Watch 5 und 6
- Galaxy Watch Active 2
- Huawei Watch D
Auch hier gilt: Es kommen ständig neue Geräte heraus. Deshalb ist ein Blick in die Produktbeschreibung deines Wunschgeräts ratsam.
Wie messen Smartwatches den Blutdruck?
Ähnlich wie beim EKG ermitteln entsprechende Modelle den Blutdruck indirekt mittels Infrarotlicht am Handgelenk. Wie genau messen solche Smartwatches den Blutdruck? Leider ist diese Methode nicht so genau wie die mit einem Blutdruckmessgerät mit Oberarmmanschette.
Streng genommen handelt es sich nur um eine Schätzung anhand verschiedener Messwerte. Falls du aus gesundheitlichen Gründen auf eine exakte Blutdruckmessung angewiesen bist, empfiehlt es sich, ein normales Blutdruckmessgerät zu verwenden.
Welche Smartwatches messen den Blutzucker?
Aktuell erfolgt bei Smartwatches die Blutzucker-Messung nicht direkt, sondern über einen separaten GCM-Sensor. Dieser wird auf die Haut aufgeklebt oder implantiert. Der Empfang und die Anzeige von Daten eines GCM-Sensors ist bei diversen Smartwatches möglich. Dazu zählen etwa die Apple Watch Series 7 und höher, die Samsung Galaxy Watch 5 und 6 und die Fitbit Sense Advanced. Achte beim Kauf einer Smartwatch darauf, dass das Gerät mit deinem GCM-Sensor und der entsprechenden App kompatibel ist.
Smartwatches, die den Blutzucker selbständig mittels einer nichtinvasiven Methode ohne Sensor messen, sind noch nicht erhältlich. Zwar forschen viele Hersteller seit Jahren an dieser Technologie. Bisher existiert jedoch nur ein Modell von Huawei – dieses gibt es aktuell aber ausschließlich in China zu kaufen. Wann dieses Gerät in Deutschland verfügbar ist, ist Stand September 2023 nicht bekannt.
Übrigens:
Die Kompatibilität spielt nicht nur bei GCM-Sensoren eine Rolle. Erfahre mehr zur Kompatibilität von Smartwatches und Betriebssystemen von Smartphones.
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Wie messen Smartwatches den Schlaf?
Erholsamer Schlaf ist enorm wichtig – und mit einer Smartwatch lässt sich die Schlafqualität ermitteln. Woher weiß die Smartwatch, wann du schläfst? Dies geschieht über die eingebauten Bewegungssensoren und eventuell eine Pulsmessung. Und woran erkennt die Smartwatch die verschiedenen Schlafphasen? Auch das lässt sich aus den Messwerten ableiten, da sich diese je nach Schlafphase verändern. So sind beispielsweise in der Tiefschlafphase die Muskulatur sehr entspannt und der Herzschlag verlangsamt.
Eine Überwachung des Schlafs ist mit praktisch allen aktuellen Smartwatches möglich, weil Bewegungssensoren zur Standardausstattung gehören. Allerdings sind diese allein nicht besonders genau. Deshalb empfiehlt sich für diesen Zweck ein Modell, das eine Pulsmessfunktion besitzt.
Du hast bereits eine neue Smartwatch? Lies hier, wie du das Gerät einrichtest. Und in einem weiteren Artikel verraten wir dir, wie du beliebte Apps installierst.
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