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Elektrisch verstellbare Schreibtische
Ob im Homeoffice oder auf der Arbeitsstelle: Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische gewinnen an Bedeutung. Mehr Bewegung, mehr Flexibilität, weniger Sitzen trägt zur Gesunderhaltung bei. Das Risiko von Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird minimiert. Auch die Effizienz am Arbeitsplatz wird gesteigert, so das Ergebnis von Studien.
Elektrisch verstellbare Schreibtische: Halte dich fit am Arbeitsplatz
Du bringst den Großteil deines Arbeitstages am Bürotisch zu? Ergonomische Arbeitsplätze gewinnen zunehmend an Bedeutung. Denn ergonomisches Arbeiten unterstützt die Gesundheit der Mitarbeitenden und beugt somit Arbeitsausfällen vor. Idealerweise solltest du nicht den ganzen Tag an deinem Schreibtisch sitzen, sondern einen Teil der Arbeit im Stehen verrichten. Deshalb gibt es sogenannte Steh-Sitz-Tische: Diese lassen sich in der Höhe verändern, entweder mit einer Kurbel oder elektrisch. Die Vorteile des elektrisch höhenverstellbaren Schreibtischs liegen auf der Hand: Du brauchst nur einen Knopf betätigen, um die Arbeitsfläche auf deine Wunschhöhe zu bringen.
Wann ist ein elektrischer Schreibtisch sinnvoll?
Vor allem kleine und besonders große Menschen profitieren von dem Wechsel zwischen Sitzen und Stehen oder von ergonomisch anpassbaren Schreibtischen, denn die handelsüblichen Schreibtische sind für diese Menschen schlicht zu hoch oder zu niedrig. Auch wenn du in der Freizeit nur wenig Zeit für Sport als Ausgleich zur Büroarbeit findest, ist ein Steh-Sitz-Tisch von Vorteil. Falls du bereits unter Rückenschmerzen leidest, unterstützt dich sogar die Krankenkasse auf deinem Weg: Bescheinigt dir ein Facharzt, dass du deinen Beruf nur mit einem ergonomischen Arbeitsplatz weiter ausüben kannst, hast du Anspruch auf einen Zuschuss aus der Kranken- oder Rentenversicherung.
Elektrischer Schreibtisch: Das solltest du wissen
Wenn du nur hin und wieder im Homeoffice sitzt, reicht sicherlich auch ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit einer Kurbel. Bist du aber ganztags im Büro tätig, ist die elektrische Unterstützung Gold wert. Denn rund ein Drittel deiner Arbeit solltest du im Stehen verrichten – da ist es zweckmäßig, wenn das Auf und Ab ein elektrischer Bürotisch quasi für dich erledigt. Dazu kommt, dass diese Schreibtische auch eine Memory-Funktion mitbringen, sodass der Schreibtisch elektrisch immer auf dieselbe Position fährt. Besonders komfortable Modelle erledigen diese Aufgabe in festgelegten Intervallen und lassen sich entsprechend programmieren.
Diese elektrisch höhenverstellbaren Schreibtische gibt es
Grundsätzlich hast du die Wahl zwischen zwei Modellen: Die einfachere Variante arbeitet mit Knopfdruck; mit den Druckknöpfen fährst du den Tisch auf die gewünschte Höhe rauf oder runter. Noch eleganter wird es mit Steh-Sitz-Tischen, die über ein Display die gewünschte Arbeitshöhe anzeigen. Mit Memory-Funktion erwarten dich Tische, die zwei bis vier Höhen als Einstellungen speichern können. Letzteres bewährt sich vor allem dann, wenn du deinen Arbeitsplatz mit Kollegen teilst.
Elektrisch verstellbarer Schreibtisch – dein Helfer im Alltag
Idealerweise wechselst du zwei- bis dreimal pro Stunde die Position und programmierst deinen elektrischen Schreibtisch entsprechend. Die Stehphase sollte zwanzig Minuten betragen. Wahrscheinlich ist diese Phase am Anfang für dich zu lang, denn das Arbeiten im Stehen ist für viele Menschen zunächst ungewohnt. Überfordere dich nicht, sondern fahre deinen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch einfach per Knopfdruck runter und taste dich so auf deine optimale Zeit vor.
Höhenverstellbare Schreibtische elektrisch richtig einstellen
Auch ein höhenverstellbarer Schreibtisch muss korrekt auf deine Körpergröße ausgerichtet werden. Im Sitzen winkelst du die Oberschenkel um 90 Grad an und deine Unterarme liegen ebenfalls im 90-Grad-Winkel auf dem Schreibtisch. Die Oberkante des Monitors sollte sich auf deiner Augenhöhe befinden. So hast du genug Arm- und Beinfreiheit, kannst aber alles Wichtige schnell erreichen. Auch im Stehen liegen die Arme im 90-Grad-Winkel auf der Arbeitsplatte. Dann ist der elektrische Schreibtisch ideal für deine Körpergröße eingestellt. Stehe locker mit beiden Beinen nebeneinander, um eine komfortable Arbeitshaltung einzunehmen. Unter Umständen ist es nötig, den elektrischen Bürotisch abends etwas runterzufahren, da Menschen im Laufe des Tages „schrumpfen“ und etwa zwei bis drei Zentimeter kleiner sind als morgens.
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