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Trainingsschuhe für Damen
Fitnessschuhe für Damen müssen nicht nur gut aussehen, sondern auch die optimale Unterstützung beim Sport liefern. Trainingsschuhe müssen perfekt sitzen und sich angenehm tragen. Dabei hat jede Sportart andere Anforderungen an einen Trainingsschuh, denen er gerecht werden muss. Du findest Modelle für zahlreiche Sportarten von Aerobic bis Zumba. Dabei sind viele Damen-Trainingsschuhe auch in Zwischengrößen verfügbar.
Hochwertige Materialien
Hochwertige Trainingsschuhe für Damen passen ideal zu deinem Fuß und Körperbau. Damit du in ihnen effizient trainieren kannst, kommt es besonders auf eine optimale Dämpfung an. Diese verringert die Belastungen für Gelenke, Sehnen und Muskeln deutlich. Außerdem sollte der Schuh fest am Fuß sitzen und ihn in einer orthopädisch korrekten Position halten.
Gute Trainingsschuhe sind aus atmungsaktiven Materialien hergestellt, die für einen permanenten Luftaustausch sorgen. Moderne Funktionsgewebe ermöglichen das schnelle Verdunsten von im Inneren der Schuhe entstehender Feuchtigkeit. Wenn du Outdoor-Sportarten betreibst, sollten deine Schuhe außerdem wasser- und winddicht sein.
Wichtige Ausstattungsmerkmale
Ein weich gepolsterter Schaftrand fühlt sich angenehm an und schützt deine Knöchelpartie vor Druckstellen. Als Verschlusslösung sind bei Damen-Trainingsschuhen sowohl klassische Schnürbänder als auch zweckmäßige geschlossene Schnürsysteme und Klettverschlüsse verfügbar. In jedem Fall solltest du mit ihnen deine Schuhe präzise justieren können.
Eine rutschfeste Sohle mit griffigem Profil gewährleistet, dass du auch bei intensiven Bewegungen stets sicheren Halt findest. Im großen Angebot an Sportschuhen erhältst du neben Modellen für das Outdoor-Training auch Schuhe für den Indoor-Sport, die keine Spuren auf dem Hallenboden hinterlassen.
Joggen, Aerobic oder Fitnessstudio
Gehört Joggen zu deiner Lieblingssport, brauchst du einen Trainingsschuh, der durch seine besondere Dämpfung die Aufprallenergie mindert und somit deine Gelenke schont. Dabei muss insbesondere die natürliche Abrollbewegung des Fußes unterstützt werden. Zudem sollte der Trainingsschuh auch über ein atmungsaktives Obermaterial verfügen, wodurch ein optimales Fußklima gegeben ist. Die gleichen Anforderungen gelten auch für Sportlerinnen, die lieber im Fitnesstudio, also auf einem Laufband, trainieren.
Im Gegensatz zum Joggen benötigst du beim Nordic Walking einen Damen Trainingsschuh, der eine sanftere Dämpfung und eine besonders starke Stabilisierung für den Fuß bietet. Dies liegt daran, dass beim Nordic Walking überlicherweise immer ein Fuß am Boden bleibt und das Abrollen des Fußes dadurch anders ist als beim Joggen.
Treibst du allerdings lieber Aerobic oder schwingst deine Hüften zu Zumba, bist also ständig in Bewegung und brauchst viel Koordination, dann brauchst du für dieses Training einen Schuh, der dir besonders guten Halt gibt. Dabei darf dieser aber nicht zu leicht und flexibel sein. Für diese Sportart eignet sich daher eine besonders griffige Sohle. Dafür eignen sich Flexkerben in den Sohlen, die einem volle Kontrolle über jegliche Bewegung geben, aber dennoch den Aufprall dämpfen.
Beim Fitnesstraining bzw. Krafttraining brauchst du einen Damen Fitnessschuh, der einen stabilen Stand garantiert und durch eine gute Dämpfung die Gelenke beim Stemmen von schweren Gewichten unterstüzt. Dabei hilft auch eine Verstärkung in den Mittelfuß- und Ferßenbereich. Ist deine Sportart allerdings Crossfit, also eine Kombination aus Krafttraining und Übungen mit dem Eigengewicht mit gelegentlichen Sprints, brauchst du leichte und flexible Trainingsschuhe, die eng anliegen und einen optimalen Halt bieten.
Die richtige Pflege von Trainingsschuhen
Nach jedem Tragen müssen Trainingsschuhe mit offenem Verschluss lüften, idealerweise auf dem Balkon oder der Terrasse. Zuvor entfernst du eventuelle Verschmutzungen einfach mit einem feuchten Tuch. Falls du täglich trainierst, ist die Anschaffung von mindestens zwei Paar Sportschuhen sinnvoll. Dann kannst du die Trainingsschuhe im Wechsel tragen, sodass sie ausreichend Zeit zum Auslüften haben.
Trainingsschuhe reinigst du einfach mit kalten bis lauwarmen Wasser. Sind diese besonders verschmutzt, kannst du zur Reinigung auch eine milden Seife und einen Schwamm oder Bürste verwenden. Wasche deine Trainingsschuhe auf keinen Fall in der Waschmaschine, da durch das Waschmittel das Obermaterial, die Innensohlen sowie die Dämpfung des Sportschuhs beschädigt werden können. Zudem sind die meisten Fitnessschuhe geklebt und durch das warme Wasser und dem Waschmittel kann dieser gelöst werden.
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