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Balance Board
Mit beweglichen Geräten zu mehr Gleichgewicht
Mit einem Balance Board steigerst du hauptsächlich deine Balance und Koordination. Es hilft aber auch die Tiefenmuskulatur zu stärken und kann vielseitig im Training eingesetzt werden.
Effektives Training der Tiefenmuskulatur
Ein Balance Board ist im Grund eine ganz simples Trainingsgerät – es hat eine runde Standfläche und eine abgerundete Unterseite. Um darauf zu stehen, müssen deine Sinne einiges leisten. Ein tolles Trainingsgerät also für eine bessere Balance, das nebenbei deine tief liegenden Muskeln beansprucht.
Neben dem klassischen Balance Board gibt es eine große Auswahl an Balance-Geräten und viele verschiedene Übungs-Möglichkeiten. Ob im Stand, in der Hocke, beim Knien oder wenn du Liegestütze machst: jede der Übungen wird durch das Benutzen eines Balance Boards anspruchsvoller und du erzielst bessere Trainingserfolge. Balance-Geräte im Allgemeinen bieten Einsteigern, Geübten, Hobby- und Leistungssportlern gleichermaßen die Möglichkeit, mit nur wenigen Minuten Training pro Tag schnell spürbare Erfolge zu erzielen. Nebenbei sind die Geräte für junge aber auch ältere Menschen geeignet, um ihre Fitness zu steigern, die Muskulatur zu trainieren und zum Beispiel Rückenproblemen vorzubeugen.
Gleichgewicht ist alles: Verschiedene Arten von Balance Boards
Das Angebot an Balancetrainingsgeräten ist breit gefächert und reicht von Balancewippen bis zu aufblasbaren Halbkugeln. Eine Übersicht über die unterschiedlichen Balance Boards findest du hier.
Klassische Balance-Boards
Das klassische Balance Board hat eine feste, kreisrunde Standfläche und eine Halbkugel als Unterseite. Hierauf lässt sich im Stehen das Gleichgewicht trainieren oder auch zum Beispiel der Schwierigkeitsgrad beim Liegestütz erhöhen. Indem du mit verschiedenen Übungen kontinuierlich den Schwierigkeitsgrad steigerst, erzielst du immer wieder Forstschritte, ohne dabei das Trainings-Gerät wechseln zu müssen.
Balancekreisel
Diese Modelle ähneln den klassischen Balance Boards, nur dass hier entweder die Halbkugel deutlich kleiner ist oder sich eine bewegliche Feder zwischen zwei Platten befindet. So erhält das Gerät bei Benutzung eine deutlich stärkere Neigung, wodurch es noch schwieriger wird, die Balance zu halten. Hierauf kann für Ungeübte schon einfaches Stehen zur Herausforderung werden! Durch regelmäßiges Üben auf dem Balancekreisel verbessert sich innerhalb weniger Wochen die Körperbeherrschung und vor allem Kinder und Jugendliche haben Spaß daran, auf dem wackligen Untergrund die Balance zu halten.
Federbrett
Federbretter gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und Größen und für einfachere oder anspruchsvollere Gleichgewichtsübungen. Modelle mit großer Standfläche von bis zu 180x60 cm ermöglichen es dir, eine Verbesserungder gesamten Haltungs- und Bewegungskoordination zu erzielen und werden daher gerne im Sport- und Therapiebereich eingesetzt. Die Federn passen sich stets deinem Körpergewicht und an deinen Bewegungen reaktiv an, wodurch sie besonders für Übungen zur Gangschulung, nach Verletzungen oder auch für Stabilisierungsübungen super geeignet sind.
Balancewippen
Eine Balancewippe erinnert ein bisschen an ein Skateboard ohne Räder, das man auf eine bewegliche Rolle gelegt hat. Auf der Rolle zu balancieren ist anspruchsvoll und besonders bei Sportlern, die surfen oder snowboarden, sehr beliebt. Damit lässt sich neben dem Koordinationsvermögen auch Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur trainieren.
Aufblasbare Halbkugeln
Durch die Konstruktion dieser wackeligen Halbkugel wird deine Muskulatur gezwungen, ständig die ungleichmäßige Belastung auszugleichen. Bei diesem Modell stehst du nicht auf einer flachen Plattform, sondern versuchst auf der beweglichen Halbkugel die Position zu halten. Das fördert die für die Feinmotorik verantwortliche inter- und intramuskuläre Koordination und kann für ein intensives Training der Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenmuskulatur genutzt werden. Zusätzliche Zugbänder gestalten das Training noch vielfältiger und sorgen für Abwechslung.
Gleichgewichtstrainer auf Rädern
Bei diesen Varianten stehst du mit den Füßen auf einer kleinen oder größeren Trittfläche, an die Räder verschraubt sind. Als Ganzkörpertrainingsgerät trägt es zur Verbesserung der Haltungs- und Bewegungskoordination bei. Das Fahren auf diesem Balance Board simuliert das Gehen und fordert den fließenden Lastwechsel zwischen linkem und rechtem Bein. So kann sich das Reaktionsvermögen, die Beinachsenstabilität und somit die Gangsicherheit verbessern. Bei manchen Modellen können die Räder und Achsen individuell angepasst werden, während zusätzliche höhenverstellbare Teleskopfesthaltestützen für mehr Sicherheit sorgen können.
Balance Board auf Raten kaufen und finanzieren
Finanziere Balance Board einfach und flexibel mit bis zu 48 Monatsraten und wähle selbst die Höhe und Anzahl deiner monatlichen Raten (gegen Aufschlag, Bonität vorausgesetzt). Die neuesten Balance Board auf Raten kaufen: Bei BAUR ohne umständliche Finanzierung über eine Bank. Du bezahlst gerne sofort? Du kannst Balance Board auch auf Rechnung oder per PayPal bezahlen.
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