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Indoor Cycle
Wenn du dir ein Indoor Cycle für dein Home-Gym zulegen willst, dann erfährst du hier alles, was du über dieses Fitnessgerät, seine Spezifikationen und Einsatzbereiche wissen musst. Du findest heraus, wodurch sich Spinning-Räder von Ergometern unterscheiden und liest Aufschlussreiches über die wichtigsten Kauf-Kriterien.
Bike & Trainer in einem: das Indoor Cycle
Das Power-Training auf einem Indoor Cycle kurbelt die Fett-Verbrennung an und verbessert deine Kraftausdauer. Du passt es bedarfsgerecht an dein Fitnesslevel an und folgst durch schrittweises Erhöhen der Intensität deinem eigenen Trainingsplan. Dieser sollte idealerweise drei Trainingseinheiten pro Woche mit dazwischenliegenden Erholungstagen beinhalten. Dazu motiviert Musik, deren Beats per Minute (BPM) deiner Trittfrequenz entspricht.
Spinning-Räder versus Ergometer: die Unterschiede im Überblick
Ursprünglich für das Indoor-Training von Radsportlern erfunden, wurden Spinning-Räder bald für Gruppentrainings in Fitnessstudios eingesetzt. Diese Indoor Bikes zeichnen sich durch eine große Schwungmasse aus, haben keinen Freilauf und weisen meist eine starre Nabe und ein Filz-Bremssystem auf. Bei einem Indoor Cycle stellst du den Widerstand mechanisch ein; eine Messung deiner Leistung in Watt wie bei einem Ergometer ist nicht möglich. Dessen Fokus liegt auf der Leistungs-Diagnostik.
Indoor Bikes: die wichtigsten Auswahl-Kriterien
Kaufst du für deinen Trainingsraum ein Indoor Cycle, dann erleichtern dir die folgenden Details die Auswahl. Hochwertige Spinning Räder überzeugen mit einem reibungs- und verschleißfreien Magnet-Bremssystem. Modelle mit einem Poly-V-Riemen besitzen einen geräuschlosen und wartungsfreien Antrieb. Halt gebende Pedale, die mit Fußschlaufen das Abrutschen verhindern, stellen aufgrund des fehlenden Freilaufs einen wesentlichen Sicherheits-Faktor dar.
Bei einem Indoor Bike sollten Sattel und Lenker stufenlos horizontal und vertikal verstellbar sein. Neben einem rutschfesten Lenker, der verschiedene Griff-Positionen erlaubt, ist ein sportlicher Rennsattel essenziell. Ausstattungen wie ein stabiler Rahmen, ein ergonomisches Design und eine möglichst hohe Schwungmasse verstehen sich bei Indoor Bikes von selbst.
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