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Wir haben "bauchmuskel-trainingsgeraet" in folgenden Sortimenten gefunden:
Christopeit Sport®
Christopeit Sport® Bauchtrainer »AB 1000«
UVP129,00 €- 54,01 €74,99 €- Muskelaufbautraining für den Rumpf- und Rückenbereich
- 6-fach verstellbar durch Schnellverschluss
- Platzsparend durch einfaches Zusammenklappen
- Liegepolster aus robustem und hochwertigem Kunstleder
- Belastbarkeit: max. 100 kg
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Bauchmuskeltrainer
Straffe Bauchmuskeln wünschen sich viele Menschen – mit einem Bauchmuskeltrainer bringst du sie auf effektive Weise zum Wachsen. Die Fitnessgeräte lassen sich bequem und einfach in den eigenen vier Wänden nutzen. Je nach Variante unterstützen sie deine Übungen oder regen durch elektrische Impulse den Aufbau an – ganz ohne Anstrengung.Bauchmuskeltrainer: die cleveren Assistenten für deine Work-outs
Eine starke Körpermitte sorgt für eine aufrechte Haltung und trainierte Bauchmuskeln stärken auch den Rücken. Das sind gute Gründe für regelmäßige Übungen. Mit einem Bauchmuskeltrainer gelingen verschiedene Work-outs komfortabel und effektiv. Schaffst du dir Bauchmuskeltrainer-Geräte für zu Hause an, hast du stets die Möglichkeit, kurze Übungen zu absolvieren. So baust du nach und nach effektiv Muskeln auf und sparst dir den Weg ins Studio.
Deshalb lohnt sich ein Bauchmuskeltrainingsgerät
Sit-ups, Planks, Crunches, Russian Twists – es gibt zahlreiche Work-outs für eine starke Mitte. Allerdings solltest du sie exakt und korrekt ausführen, damit sie ihren vollen Nutzen erfüllen. Fehlerhafte Bewegungen können Verletzungen verursachen. Anders sieht es bei der Verwendung von Bauchmuskeltrainingsgeräten aus: Sie verringern das Risiko fehlerhafter Bewegungsabläufe deutlich. So trainieren auch Einsteiger sicher und effektiv. Einige Varianten sprechen gleich mehrere Muskelgruppen an. So stärkst du etwa Bauch und Rücken gleichzeitig. Sit-up-Bänke verfügen über Fußhalterungen und eine variabel verstellbare Liegefläche. Sie eignen sich für Sit-ups, Crunches sowie Rückenübungen.
Bauchmuskeltrainer: Geräte und Lösungen für den Waschbrettbauch
Weit verbreitet sind manuelle Bauchmuskeltrainer. Geräte wie AB-Roller und Bodentrainer unterstützen deine Körperkraft und leiten dich automatisch zu einem korrekten Bewegungsablauf an. Bodentrainer bestehen aus einer u-förmigen Kunststoff- oder Metall-Konstruktion mit Nackenkissen. Du legst dich mit dem Oberkörper in die Konstruktion, fasst sie an den Seiten an und richtest dich mithilfe des Geräts auf. Bei einem AB-Roller handelt es sich um ein kompaktes Rad mit seitlichen Griffen. Gut zu wissen: Das Kürzel AB steht für „abdominal“, Englisch für Bauchmuskeln. Die Trainings-Geräte stärken den gesamten Oberkörper und die Anwendung ist einfach: Du kniest dich auf den Boden und rollst das Rad auf dem Boden vom Körper weg und wieder zurück.
Elektrische Bauchmuskeltrainer
Nutzt du einen elektrischen Bauchmuskeltrainer, kannst du dich entspannt zurücklehnen: Du bewegst dich nicht selbst. Die elektrischen Varianten bestehen aus einem breiten Gurt, den du um die Körpermitte schnallst. Ein Motor erzeugt elektromagnetische Reize, die das Muskel-Wachstum anregen. Als Tipp: Die besten Effekte erzielst du, indem du die auch als EMS-Trainer (Elektro-Muskel-Stimulation) bekannten Bauchmuskeltrainer als Ergänzung zu deinem Training verwendest.
Kriterien für den Kauf: Darauf solltest du achten
Ein Bauchmuskeltrainingsgerät sollte deinen Zielen und Vorlieben für deine Work-outs entsprechen. Je nachdem, welche Partien du besonders stärken möchtest, entscheidest du dich für unterschiedliche Versionen. Sit-up-Bänke etwa empfehlen sich für die geraden und seitlichen Bauchmuskeln und trainieren die Core-Muskulatur. AB-Roller regen außer die Bauch- auch die Rücken und Armmuskeln an. Ein wichtiger Punkt ist zudem die maximale Traglast von Rollern und Bänken: In der Regel halten die Bauchmuskeltrainingsgeräte zwischen 100 und 150 Kilogramm stand. Nicht zuletzt lohnt es sich, einen Blick auf Prüf- und Sicherheits-Siegel zu werfen. Label wie das GS-Zeichen (Geprüfte Sicherheit) und TÜV-Auszeichnungen weisen darauf hin, dass die Geräte sicher sind und eine lange Lebensdauer zu erwarten ist.
Tipps für die Anwendung
Einsteiger in das Work-out mit einem Bauchmuskeltrainer-Gerät sollten es langsam angehen lassen. Wärme dich stets kurz auf, damit deine Muskeln geschmeidig werden – so verhinderst du schmerzhafte Zerrungen. Bonus: Mit warmen Muskeln ist das Training effektiver. Starte zunächst mit wenigen Wiederholungen und steigere sie nach und nach. Für den Anfang ist ein Training alle zwei Tage in der Regel ideal. Wichtig: Spürst du starken Muskelkater, solltest du länger pausieren. Bei vielen Bauchmuskeltrainingsgeräten kannst du die Effektivität steuern. Das gilt zum Beispiel für AB-Roller: Je weiter du dich vorbeugst, desto anspruchsvoller ist das Training. Für ein Sixpack ist es ratsam, alle Bauchmuskelgruppen anzusprechen und folglich verschiedene Übungen in einer Einheit zu absolvieren.
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