2 Treffer für "langhantelstangen"
Mehr Informationen
72 Artikel pro Seite
Topseller
Wir haben "langhantelstangen" in folgenden Sortimenten gefunden:
Christopeit Sport®
Christopeit Sport® Hantel-Set »Langhantel Gewichtsset 42 kg«, (Set, mit Langhantelstange)
UVP179,00 €- 24 %134,99 €- 13-teiliges Langhnatel- Gewichts-Set
- 1 Stück Langhantelstange 160 cm lang, ca. 3 kg schwer
- mit Zement gefüllte Gewichtsscheiben
- 10 Gewichtsscheiben (2x0,50kg, 2x 1,25kg, 2x2,5kg, 2x5kg, 2x10kg)
- Gesamtgewicht 42 kg
Entdecke die Zukunft des Shoppings: Unsere inspirierende Suche!
Spare Zeit und finde die perfekten Produkte für dein Zuhause und deinen Kleiderschrank.
Wie zufrieden bist du mit unserer Produktliste/Suche?
Langhantelstangen – die Klassiker unter den Fitnessgeräten
Mit Langhantelstangen führst du zahllose Trainings aus, mit denen du deine Muskeln trainierst und deine Ausdauer förderst. Beim Kauf hast du die Wahl, zum Beispiel zwischen unterschiedlichen Längen, Durchmessern und Befestigungs-Möglichkeiten für die Hantelscheiben. So ist eine Langhantelstange für deine Kraft-Work-outs quasi unverzichtbar.
Deshalb solltest du in Langhantelstangen investieren
Einsteiger, ambitionierte Hobby-Sportler und Profis – sie alle trainieren mit Langhantelstangen. Es hat gute Gründe, warum das Fitnesszubehör sich so großer Beliebtheit erfreut: Es gehört nämlich zu den vielseitigsten Ausrüstungs-Gegenständen für den Muskelaufbau. Eine Langhantelstange bestückst du nach Wunsch mit Gewichtsscheiben und führst somit Work-outs aus, die zu deinem Fitnesslevel passen. Sie eignet sich zudem für eine Vielzahl an Übungen und erweist sich so als perfekte Partnerin für das Ganzkörper-Training. Ob du Work-outs für die Arme, die Schulter, die Brust, die Beine oder den Po absolvieren möchtest: Die Lang-Hantelstange ist dabei. Um alle Bewegungsabläufe sicher, exakt und gesund auszuführen, kommt es beim Kauf auf einige Kriterien an.
Diese Länge passt zu dir
Langhantelstangen sind in der Regel in Längen zwischen 160 und 220 Zentimeter verfügbar. Das optimale Maß sollte zum einen zu deiner Ablage auf der Hantelbank beziehungsweise zum Aufbewahrungs-Rack passen. Zum anderen eignen sich unterschiedliche Längen für jeweils verschiedene Übungen. Versionen, die bis zu 180 Zentimeter messen, nutzt du am besten für klassische Work-outs wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Längere Versionen sind auch als Olympia-Langhantelstangen bekannt. Das deutet bereits auf ihren bevorzugten Einsatzbereich hin: Es handelt sich um Profi-Ausführungen, etwa für das Gewichtheben mit Wettbewerbs-Charakter. Sie verfügen üblicherweise über ein Kugellager und tarieren sich selbstständig aus. Für erfahrene Sportler ist das ein wichtiges Kriterium, das den Komfort beim Trainieren mit hohen Gewichten erhöht. Stemmst du als Laie bereits viele Kilos, empfiehlt sich ebenfalls eine längere Hantelstange, schließlich passen darauf mehr Scheiben als auf ein kürzeres Modell. Last, but not least benötigen große Menschen auch längere Hantelstangen.
Durchmesser für Gewichtsscheiben beachten
Standard-Langhantelstangen weisen einen Durchmesser von 30 Millimetern auf, Profi-Varianten von 50 Millimetern. Beim Kauf ist der Durchmesser auch relevant, weil die Gewichtsscheiben hier auch ein entsprechendes Maß mitbringen müssen. Achte vor dem Kauf stets darauf, dass Stange und Scheiben perfekt zueinander passen. Teilweise spielt der Durchmesser auch für die Verschluss-Art eine Rolle.
Die Verschluss-Arten im Überblick
Um die Hantelscheiben rutschfest auf der Lang-Hantelstange zu befestigen, gibt es verschiedene Lösungen. Schraubgewinde sind simpel in der Handhabung und sorgen für einen sehr festen Sitz der Scheiben. Du drehst diese einfach auf und fixierst sie mit einem meist aus Gummi bestehenden Ring. Federverschlüsse lassen sich besonders schnell schließen – auch dann noch, wenn du bereits viele Scheiben aufgelegt hast. Tipp: Da Federverschlüsse mit der Zeit verschleißen können, empfiehlt es sich, diese regelmäßig auf ihre Funktion hin zu überprüfen. Noch fixer funktionieren Klemmverschlüsse: Du schließt und öffnest sie mit einer leichten Handbewegung.
Praktisches Zubehör für mehr Komfort und effektivere Trainings
Bei einigen Übungen hältst du die Langhantelstange im Nackenbereich. Spezielle Polster zum Aufschieben erhöhen bei diesen Work-outs den Komfort und verhindern Druckstellen. Für einen festen Grip sind Fitness-Handschuhe hilfreich. Sie sind mit einer gepolsterten Innenseite gearbeitet, die zusätzlich deine Hände schont. Um den Boden beim Absetzen zu schützen, ist eine robuste Matte von Vorteil.
Tipps für gesunde Work-outs mit der Langhantelstange
Wichtig für den Einstieg: Bestücke die Lang-Hantelstange mit geringen Gewichten und steigere die Intensität nach und nach. Den Bewegungsablauf neuer Übungen prägst du dir am besten ganz ohne oder mit niedrigen Gewichten ein. Idealerweise steigerst du den Widerstand, sobald du zehn bis 15 Wiederholungen mühelos ausführst. Führe sämtliche Work-outs langsam und kontrolliert aus und achte dabei auf einen festen Stand. So trainierst du sicher und mit optimaler Belastung. Wichtig ist schließlich auch die Atmung: Atme bei Abwärts-Bewegungen tief ein und spanne die Bauchmuskeln an. Beim Absenken atmest du kontrolliert aus.
Kaufe jetzt Langhantelstangen günstig im Onlineshop!
Langhantelstangen auf Raten kaufen und finanzieren
Finanziere Langhantelstangen einfach und flexibel mit bis zu 48 Monatsraten und wähle selbst die Höhe und Anzahl deiner monatlichen Raten (gegen Aufschlag, Bonität vorausgesetzt). Die neuesten Langhantelstangen auf Raten kaufen: Bei BAUR ohne umständliche Finanzierung über eine Bank. Du bezahlst gerne sofort? Du kannst Langhantelstangen auch auf Rechnung oder per PayPal bezahlen.
Unseren Newsletter abonnieren & Rabatt als Dankeschön erhalten.
